Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2019
|
63,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1030 kcal
|
Fett: 68,53g | Prot: 50,51g | Kolh.: 61,77g.
Frukost: Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Biber, Dana Etinden Yapılan Köfte. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. Snacks/Annat: Kurabiye, İçli Köfte. mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|