Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2019
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1216 kcal
|
Fett: 32,70g | Prot: 40,84g | Kolh.: 191,06g.
Frukost: Banana, Café Instantâneo (em Pó), Dia Tostas Integrais. Lunch: Arroz Branco, Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Salteados. Middag: Pudim de Ovos, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Amêndoas de Chocolate, Broa de Milho, Café Instantâneo (em Pó), Bimbo Thins 8 Cereais. mer...
|
|
424 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Apple Health - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|