|
😊
|
111,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 37,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1859 kcal
|
Fett: 86,35g | Prot: 102,02g | Kolh.: 166,64g.
Frukost: Aldi Trauben Kernlos, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Elstar, Clarky's Walnusskerne, REWE Kulturheidelbeeren, Genuss Plus Haferkleie, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Backfee Mandeln Blanchiert Gehackt, Ener Bio Dinkelflocken, Edeka Bio Agavendicksaft, Erdbeeren, Zimt. Lunch: GutBio Junge Erbsen, Alnatura Passata, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin, Naturreis (Gekocht). Middag: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Weizenbrötchen, Lidl Mozzarella, Strauchtomaten, Lidl Butterkäse, Gelbe Paprika, Aldi Maelkebotte Ungesalzen. Snacks/Annat: Ritter Sport Joghurt, Ritter Sport Joghurt, Meßmer Grüner Tee, Leitungswasser, Kaffee, Salatgurke, Ponnath Hähnchenbrustfilet-Roulade. mer...
|
|
3783 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|