Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2404 kcal
|
Fett: 90,41g | Prot: 113,72g | Kolh.: 288,82g.
Frukost: Сахар, Зеленый Чай, Паска, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Российский, Копченый или Вяленный Бекон. Lunch: Зеленый Чай, Жако Зефир, Паска, Огурец (с Кожурой), Редис, Колбаски для Гриля из Индейки, Булгур (Вареный). Middag: Сахар, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Молоки, Сыр Российский, Творожно-кукурузная лепёшка. Snacks/Annat: Мандарины, Зеленый Чай, Сахар, Творог 5%, Сильпо Банан. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
29 apr 19 av medlem: solnishko94
|
29 apr 19 av medlem: АннаАникина
|
Танюш, прошлая неделя должна была быть 2400 ккал, но неделя была очень занятая (уборка на кладбище, Чистый четверг, выпечка пасок) и просто не было времени набрать эти калории. Были большие качели, ела и на 2600, пыталась таким образом сравнять средненедельный калораж. Всё равно не получилось, вышло 2320. Вот теперь думаю, что делать...Эту неделю держать 2400 или 2500?
29 apr 19 av medlem: yufim
|
29 apr 19 av medlem: yufim
|
Юль, придержи недельку на 2400, чтоб все устаканилось и выровнялось. Будет четко видно что делать дальше. Я тоже пока останавливаюсь, чтоб уровнялось, а то последствия таранки ещё устраняются ))))
29 apr 19 av medlem: solnishko94
|
Да, Танюш, тоже так думаю. Хотя вчера и наела на +2600, благодаря пасочкам), но вес не плюсанул))
29 apr 19 av medlem: yufim
|
Юля, подозреваю я, что потом ещё придется поднимать тебе калораж 😏😜
29 apr 19 av medlem: solnishko94
|
Тань, а ФС с нами не согласен). Я уже и активность поменяла с малоактивного на активный, и ФС поддержку мне поменял с 2100 на 2300.
Блин, а девчонки многие (и я в том числе...была...) ещё и занижают цифры, данные ФС((.
29 apr 19 av medlem: yufim
|
Юля, очень часто мы недооцениваем свою активность бытовую (NEAD). А привыкли считать только тренировки в спортзале. Вот и получается так. Да ещё и робот всегда берет средний показатель, не учитывая личные особенности человека и его сферу жизни
29 apr 19 av medlem: solnishko94
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|