Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2019
|
59,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
772 kcal
|
Fett: 27,71g | Prot: 50,58g | Kolh.: 81,23g.
Lunch: Telur Rebus Lunak, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Middag: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Annat: Es Krim Vanila, Buah Anggur, Cimory Yogurt Original, Sup Kentang, Sup Kentang, Buah Anggur, Ikan Mujair Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|