Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2012
|
66,2 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 66,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2012:
|
1632 kcal
|
Fett: 48,84g | Prot: 52,35g | Kolh.: 184,51g.
Frukost: Whipped Cream Cheese, Cinnamon Raisin Bagels. Lunch: healthy ham sandwich. Middag: Turkey Chili, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade Chicken Curry. Snacks/Annat: Nature Valley Sweet&Salty Nut Cashew, Everything Bagel Chips, Chocolate Chip Dunkers. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|