|
Going to start heavy 3 weeks to wedding
Will be under 26O at wedding
|
121,2 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2665 kcal
|
Fett: 151,77g | Prot: 167,21g | Kolh.: 166,27g.
Frukost: Nature's Place Organic Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Best Yet Mixed Berries, Fisher Pecan Halves, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: World Market Blood Orange Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Mayonnaise , Hellmann's Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Great Value Wheat Sandwich Bread, Chicken Breast, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Pickled Beets, Cucumber (with Peel) , Great Value Romaine Lettuce, Baby Spinach, Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Middag: Kirkland Signature Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Borden Shredded Cheddar Cheese, Open Nature Roasted Chicken Leg Quarters. Snacks/Annat: V8 +Energy Orange Pineapple, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture). mer...
|
|
4140 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|