Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2012
|
102,0 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2012:
|
1167 kcal
|
Fett: 35,15g | Prot: 108,76g | Kolh.: 92,83g.
Frukost: Whole Wheat Sandwich Thins, Egg, Velveeta Cheese Slices, Low Fat Mayonnaise Dressing. Lunch: French Baguette, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Turkey Meatloaf. Snacks/Annat: Genuine Draft 64, Chocolate Caramel Coffee Creamer. mer...
|
|
3368 kcal
|
Träning:
Elliptical - 30 minuter, Körning - 1 timme, Pilates - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madaboutmoose 's vikthistorik
|