Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2019
|
83,9 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3445 kcal
|
Fett: 197,59g | Prot: 197,11g | Kolh.: 223,96g.
Frukost: Té Verde, Café, Tomates, Café, Hacendado Pan de Molde Integral, Champiñones, Huevo Revuelto, Café, Té Verde. Lunch: Coca-Cola Zero (Lata), Café, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Tomates, Huevo Frito, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Ron, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada), Findus Espárrago Verde Entero , Papa Asada, Pechuga de Pollo a la Plancha, Almendras. Snacks/Annat: Baguette Integral, Queso en Lonchas Semicurado, Pechuga de Pollo Estilo Asador. mer...
|
|
3529 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gym - 1 timme, Correr 10,5km/h - 58 minuter, Vila - 12 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|