Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2019
|
69,9 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
963 kcal
|
Fett: 26,98g | Prot: 68,62g | Kolh.: 118,94g.
Frukost: Peanut Butter, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Compliments Mini Whole Wheat Pitas, Walnuts, Navels Oranges, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Gala Apples, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Potato, Zucchini, Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli. Snacks/Annat: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|