Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2019
|
57,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 76,48g | Prot: 103,77g | Kolh.: 208,41g.
Frukost: Волоконовское Сгущённое Молоко с Сахаром и Кофе, Льняные Семена, Вареное Яйцо, Тыквенные Семечки, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Lunch: Сладкие Шоколадные Конфеты, Хайнц Кетчуп Томатный, Запеченная или Жаренная Рыба, из Атлашево Люля-Кебаб, Макароны. Middag: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Творог 5%. Snacks/Annat: Акконд Печенье Версты, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Мёд, Перекресток Сыр Эдам/Эдамский 35-50%, O'Zera Горький Шоколад Ecuador, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
1564 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|