|
Weight down a little bit. Time for water, moka coffee and salt to wake up for the bike ride. Good morning.
|
80,7 kg
Tappat hittills: 48,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1555 kcal
|
Fett: 85,81g | Prot: 181,64g | Kolh.: 1,43g.
Frukost: Duck Egg, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Lunch: Pork (Lean Only Eaten). Middag: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Pork (Lean Only Eaten). mer...
|
|
3164 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|