|
Kyllä kannatti hh-tankkaus!
|
70,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2234 kcal
|
Fett: 74,50g | Prot: 130,14g | Kolh.: 184,99g.
Frukost: Ruisleipä, Vaasan 100% Kaura (33g), Kiivi, Valio Plus Rasvaton Maito, Rypsiöljy, Kananmuna, Kahvi. Lunch: GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Valio Sokeriton Mehukeitto, Rainbow Kaurahiutale, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Skyr Granaattiomena-Vadelma. Middag: Kuohukerma, Arla Feta 3%, Tomaatit, Taffel Suolapähkinä, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Muikku. Snacks/Annat: sis., Roihu Pastilli, Ruisleipä, Arla Ingman Kahvi Jogurtti, Carlsberg Olut, Omenat, Carlsberg Olut, Carlsberg Olut, Oululainen Hapankorppu, Maapähkinävoi, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ritulissu 's vikthistorik
|