Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 45,75g | Prot: 117,99g | Kolh.: 107,88g.
Frukost: Кекс бананово-шоколадный, Волжаночка Ряженка 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог 5%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе, Now Omega-3, Сыр Российский, Дым Дымыч Колбаса Элитная. Lunch: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик, Самбери Шаурма Диетическая. Middag: Жигули Пиво Светлое, Скумбрия Холодного Копчения, Сарепта Рыжиковое Масло, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Power System Протеиновый Батончик (35г). mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Gång - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenagolceva11 's vikthistorik
|