|
Силовая тренировка - низ
|
69,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 36,25g | Prot: 105,88g | Kolh.: 187,84g.
Frukost: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каждый День Чернослив Сушеный, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Вятушка Сыр Радонежский 30%, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Тд "Вятский Хлеб" Армянский Лаваш "Томат", Огурец (с Кожурой), Милком Сыр Мягкий Кавказский, ИП Югай Анатолий Михайлович П. Стрижи Морковь по-Корейски, Помидоры, Красный Лук, ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная. Middag: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2306 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 22 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|