Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 40,89g | Prot: 97,35g | Kolh.: 148,02g.
Frukost: ご飯, 卵焼き, 木綿豆腐, 焼き鳥, フジッコ さつまいも甘煮, ほうれん草のごま和え, レタス. Lunch: 木綿豆腐, はちみつ, プレーンヨーグルト, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, フジッコ ひじき豆, キムチ. Middag: わかめ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, セブンプレミアム 青じそノンオイルドレッシング, ヤマザキ 竹の子土佐煮, 人参, 大根の煮物, こんにゃく, しいたけ, 薄切りハム, ししゃも. mer...
|
|
1661 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|