|
legs feeling better. rounding back into shape
|
85,1 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2428 kcal
|
Fett: 166,26g | Prot: 178,00g | Kolh.: 55,44g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Oil Popped White Popcorn, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Middag: Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: Butter, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|