Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1615 kcal
|
Fett: 76,71g | Prot: 97,41g | Kolh.: 136,45g.
Frukost: Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Лимон, Kotanyi Корица Молотая, Националь Кокосовая Стружка, Киви, Пискаревский Творог 5%, Авокадо, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, 4Life Финские Овсяные Отруби, Яйцо. Lunch: Живые Конфеты Мармелад Черника, Активия Йогурт Натуральный, Зеленый Лук, Kikkoman Соус Соевый, Укроп, Ahmad Tea Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Соль, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Черный Перец, Булгур (Вареный), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь. Middag: Мёд, Пискаревский Творог 5%, Santa Maria Корица Молотая, Лактика Йогурт Греческий 4%, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, флекс - 50 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|