Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2019
|
83,3 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2443 kcal
|
Fett: 64,81g | Prot: 270,04g | Kolh.: 206,93g.
Frukost: Gonuts Gonuts, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Coop Giardiniera, Lattuga, Polenta, Coop Pollo Allo Spiedo. Middag: Gonuts Gonuts, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Impact Whey Protein White Chocolate, Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Annat: WHY SPORT Whey Protein Concentrate Choco Nut. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Bastu - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme och 34 minuter, Sömn - 5 timmar och 44 minuter, Vila - 9 timmar och 22 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|