Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 46,68g | Prot: 98,96g | Kolh.: 159,22g.
Frukost: L-Men Lose Weight Chocolate Cereal. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Rendang, Nasi Putih. Middag: Ikan Kembung Balado, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kopi, Tahu Goreng, Telur Rebus. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
junaidi saputra 's vikthistorik
|