Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2012
|
103,8 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2012:
|
1557 kcal
|
Fett: 59,95g | Prot: 119,17g | Kolh.: 130,72g.
Frukost: Egg & Cheese McMuffin. Lunch: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Pico De Gallo (Mild), Boiled Egg, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) . Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Boiled Egg, 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Original Iceberg Garden Salad (Zip), Yogurt Ranch with Kefir, Simple Favorites Swedish Meatballs with Pasta. Snacks/Annat: Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Honey Wheat Braided Twists Pretzels, Chocolate Caramel Coffee Creamer. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madaboutmoose 's vikthistorik
|