Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
61,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1923 kcal
|
Fett: 92,48g | Prot: 110,40g | Kolh.: 162,29g.
Frukost: Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Ашан Груша Вильямс, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Вишней. Lunch: Кунжутное Масло, Грецкие Орехи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Яйцо (Целое), Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Middag: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Ашан Груша Вильямс, Котлета Свиная, Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Ашан Груша Вильямс, Молочный Край Бифилайф с Вишней, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|