Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2167 kcal
|
Fett: 66,95g | Prot: 273,72g | Kolh.: 117,38g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Капучино, Яичница, Салат Овощной, Котлеты из Куриной Грудки, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Картофель Отварной. Middag: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Fun Fish Тунец Натуральный, Natrol Omega-3 Fish Oil, MusclePharm Combat. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shtirlec8686 's vikthistorik
|