Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
97,5 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1451 kcal
|
Fett: 62,91g | Prot: 123,37g | Kolh.: 96,25g.
Frukost: Русский Цикорий Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником, ВкусВилл Молоко 3,2%, Альпен Гольд Тёмный Шоколад с Фундуком, Кайтес Печень и Икра Минтая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные. Middag: Окей Окорочок Куриный Отварной, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Дикси Яблоко, Молоко 3,2%, Kotanyi Приправа Томаты и Чеснок, Сыр 9%, Чеснок, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Куриное Филе Вареное, Куриные Бедрышки (Запеченные), Перепелиное Яйцо, Jaunpils Pienotava Сыр 9%, ВкусВилл Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Домик в деревне Ряженка 3,2%. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
ch_elena_s 's vikthistorik
|