|
😍 cada dia melhor 💪🏼🙏🏻
|
73 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 44,71g | Prot: 107,27g | Kolh.: 57,41g.
Frukost: Café, Ovo, Queijo Branco. Lunch: Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Macarrão Alho e Óleo. Middag: Ovo, Sadia Filé de Peito. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Native Açúcar Demerara, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Best Whey, Kinder Ovo. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|