Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
53,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 53,60g | Prot: 74,59g | Kolh.: 146,41g.
Frukost: Чай, Окей Хачапури с Сыром. Lunch: Nutrima Лактамил, Coffeeport Творог с Малиновым Вареньем, Приготовленная Брокколи (без Жира), Котлета Куриная, Рис Вареный. Middag: МКС Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Ванилином, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Агрокомплекс Снежок. mer...
|
|
1465 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natal1988 's vikthistorik
|