Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
58,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1223 kcal
|
Fett: 39,59g | Prot: 133,05g | Kolh.: 81,83g.
Frukost: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Красный Октябрь Какао Порошок, Банан, Nut Land Арахисовая Паста Классическая , Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Жареное Яйцо, Каждый День Корейка Копчено-Вареная. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говядина Постная. Middag: Яблоко, Красное Яблоко, Семга, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Maxler BCAA Powder. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|