Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
57,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2019 kcal
|
Fett: 86,75g | Prot: 127,84g | Kolh.: 183,50g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо, Льняные Семена. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Перекресток Плов с Курицей. Middag: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Говядина Отварная, Данон Йогурт Натуральный, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Мёд, Запеченная или Жаренная Рыба, Гречка Отварная на Воде без Масла, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Простоквашино Молоко 2,5%, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Творог 5%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|