Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2019
|
57,3 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
788 kcal
|
Fett: 40,56g | Prot: 23,93g | Kolh.: 84,73g.
Frukost: Барнаульский Пищевик Ветчина Рубленая, Белый Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Север Печенье Ореховое с Мёдом . Snacks/Annat: Чай, Банан, Чай, Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. mer...
|
|
3980 kcal
|
Träning:
Sex - 26 minuter, Sömnad - 2 minuter, Elliptisk Maskin - 19 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 14 minuter, Matlagning - 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 7 minuter, Stående - 22 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 8 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 1 timme och 28 minuter, Körning - 45 minuter, Vandring - 51 minuter, Apple Health - 8 timmar och 10 minuter, Vila - 21 minuter, Studera - 1 timme och 21 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|