Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2012
|
123,6 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2012:
|
2100 kcal
|
Fett: 35,09g | Prot: 69,95g | Kolh.: 377,32g.
Frukost: Espresso, Gouda oder Edamer, Marmelade, Orangensaft, Original Schwarzwälder Schinken, Pfister Öko-Bauernbrot Dunkel. Lunch: Milchreis. Middag: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Snacks/Annat: Dattel, Getrocknete Feigen. mer...
|
|
3478 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|