Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
73,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5040 kcal
|
Fett: 362,42g | Prot: 125,64g | Kolh.: 320,42g.
Frukost: Чай, Банан, Сметана 20%, Домик в деревне Творог 9%. Lunch: Бабкины Семечки Семечки, Loacker Вафли с Ореховой Начинкой, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай, Слобода Майонез Оливковый 67%, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Middag: Merci Молочный Шоколад со Вкусом Кофе с Белым Шоколадом, Ратибор Варенье Вишневое, Слобода Майонез Оливковый 67%, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Бабкины Семечки Семечки, Чай, Кузьминка Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM". mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Bowling - 1 timme och 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 56 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|