|
upping my carbs a little to see if helps with recovery from basketball
|
85,1 kg
Tappat hittills: 19,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2847 kcal
|
Fett: 203,74g | Prot: 188,30g | Kolh.: 69,05g.
Frukost: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Oil Popped White Popcorn, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Trident Sugar Free Spearmint Gum. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Middag: Fresh Express Spring Mix, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Olive Garden Italian Salad Dressing, Butter, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|