Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2010
|
81,6 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 13,13g | Prot: 63,93g | Kolh.: 241,78g.
Frukost: Skim Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One cereal, Raisin Bran Clusters. Lunch: Deli creations chicken with garden vegetable, Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Diet Pepsi (Can). Middag: cheesecake pudding, greek yogurt, sweet potato, papaya, garlic, kidney beans, Spinach, Onions, Mushrooms, Carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. Snacks/Annat: Bananas, Strawberries. mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 10 timmar och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
militaryman 's vikthistorik
|