|
не могу набрать белок, в итоге купила протеин, буду добирать им. 😊
подняла калл. от 1300 до 1500,т.к начала тренить немного силовые дома с резинкой.
из кардио только ходьба.
бег 🏃 запрещён(.
|
52 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1148 kcal
|
Fett: 40,00g | Prot: 75,65g | Kolh.: 121,40g.
Frukost: Картофель Фри, Twinlab 100% Whey Fuel, Макдоналдс Молочный Коктейль Шоколадный (0,47 L), Mr. Ricco Соус Сырный, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|