Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2012
|
107 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 32 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2012:
|
2242 kcal
|
Fett: 120,23g | Prot: 82,66g | Kolh.: 201,12g.
Frukost: Croissant o Cornetto, Caffè Espresso. Lunch: Bistecca di Manzo, Caffè Espresso, Pane Italiano, Aceto, Acqua, Lattuga, Carote, Olio Extravergine di Oliva. Middag: Spaghetti, Olio Extravergine di Oliva. Snacks/Annat: Riegel, Caffè Espresso. mer...
|
|
3603 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|