Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 53,63g | Prot: 79,92g | Kolh.: 194,17g.
Frukost: Viola Сыр Плавленный Сливочный, Santa Maria Корица Молотая, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Мёд, Киви, Лимон, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Oetker Ванильный Сахар, 4Life Финские Овсяные Отруби, Банан, Яйцо. Lunch: Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Чернослив Сушеный, Активия Йогурт Натуральный, Ahmad Tea Зеленый Чай, Свекла Вареная, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Соль, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Черный Перец, Булгур (Вареный), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь. Middag: Националь Кокосовая Стружка, Santa Maria Корица Молотая, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Лактика Йогурт Греческий 4%. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Kotanyi Корица Молотая, Кофе (из Молотых Зерен), Кардамон, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Dr. Oetker Ванильный Сахар, 4Life Финские Овсяные Отруби, Банан, Яйцо. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
флекс - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|