Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
78,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2384 kcal
|
Fett: 129,50g | Prot: 134,40g | Kolh.: 142,99g.
Frukost: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Печеное Яблоко, Сыр Мягкий Рассольный "Сиртос", Овсяноблин. Lunch: Вода, Оливковое Масло, Сельдерей, Салат Овощной, Форель Радужная Запеченая, Борщ с Курицей. Middag: Настойка Клюквенная Лайт, Салат с Языком и Овощами, Смалец с Чесноком, Язык Говяжий Отварной, Овощи Гриль. Snacks/Annat: Питьевой Йогурт Черника 2,5%, Вода. mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|