Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1687 kcal
|
Fett: 87,17g | Prot: 111,70g | Kolh.: 123,75g.
Frukost: Мистраль Отруби Овсяные, Овсяная каша из цельного зерна. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, 5 Морей Горбуша Натуральная, Укроп, Капуста Белокочанная. Middag: Йогурт Домашний, Dolce Granto Сыр Пармезан, Яйцо, Окей Сливки 20% Ультрапастеризованные, Укроп, Капуста Белокочанная, Яичный Белок. Snacks/Annat: Oghab Halva Кунжутный Крем без Сахара, Сарафаново Кефир 3,2%, Пятерочка Грейпфрут. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
glushenkovat 's vikthistorik
|