Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1351 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 84,71g | Kolh.: 144,76g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком, Березка Сыр Костромской 45%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Middag: Хек Отварной, Салат из Капусты и Огурца, Яичный Белок. Snacks/Annat: Benlianfood Снеки из Воздушной Кукурузы, Яблоко Зеленое, Молоко (1% Обезжиренное), Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Савушкин Йогурт Страчателла, Спартак Батончик Мюсли с Клубникой. mer...
|
|
1374 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|