Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1914 kcal
|
Fett: 68,74g | Prot: 163,26g | Kolh.: 156,34g.
Frukost: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Жареное Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макдоналдс Кофе Латте, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Сахар, Сырники Домашние, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Milky Way Шоколадный Батончик, Магнит Банан. mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 17 minuter, BodyPump - 55 minuter, Springa - 13 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 8 minuter, Stående - 30 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|