Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
66,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 49,31g | Prot: 109,78g | Kolh.: 151,78g.
Frukost: Чай с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Ларец Сыр с Грецким Орехом, Куриные Грудки (Запеченые), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Соус Гуакамоле, Яйцо, Умный Выбор Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Финик, Чай, Витек Суфле Нежное Сладкий Снег, Щедрые Хлебец Ржаной, Цветная Капуста в Кляре, Кабачок Гриль, Куриные Грудки (Запеченые), Капустный Салат. Middag: Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Чай, Окей Багет, Вкуснотека Чеснок, Kamis Зелень Петрушки, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Йогурт 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Блины из Цельнозерновой Муки, RIOBA Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Морковь Свежая. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 15 minuter, элипсоид - 32 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Diska - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
gosinspektor1331 's vikthistorik
|