Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 58,19g | Prot: 132,26g | Kolh.: 148,12g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Вода (в Бутылке), Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра", Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. Lunch: Яшкино Вафли Шоколадные, На Парах Стейк из Зубатки с Рататуем, Чай, Ярче Молоко 2,5%. Middag: Красные Яблоки, Хлебница Хлеб Фитнес, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Чай, Ярче Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Tree Of Life Протеин, Ironman Isolate Bar, Чай, Мандарины. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
марафон среда - 20 minuter, Кубаденс Старостина Марина - 1 timme, ягодицы, ноги, талия - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|