Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
73,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2702 kcal
|
Fett: 82,38g | Prot: 80,30g | Kolh.: 413,93g.
Frukost: Банан, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Блины с Творогом, Быстров Овсяная Каша Клубника с Молоком. Lunch: Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Чай, Батон Нарезной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофель Отварной, Помидоры. Middag: Чай, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника". Snacks/Annat: Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition "Glucosamine & Chondroitin & MSM", Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Bowling - 1 timme och 33 minuter, TRX - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|