Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1771 kcal
|
Fett: 85,13g | Prot: 100,31g | Kolh.: 160,58g.
Frukost: Приготовленная Тыква, Сыр Адыгейский, Изюм, Авокадо Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде, Яйцо, Соевое Молоко. Lunch: Чай, Sacla Вяленые Помидоры, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Фабрика Качества Буженина из Мяса Кур , Хохланд Творожный Сыр, Зеленый Листовой Салат, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Румянец Хлеб со Льном. Middag: Смешанные Орехи, Кедровые Орехи , Рыба Тушеная, Огурец (без Кожуры), Pretto Моцарелла Фиор Ди Латте в Воде, Зеленый Листовой Салат, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Нут (Вареный). Snacks/Annat: Nutiva Семена Чиа, Мандарины, Финик, Ичалки Сыр Диетический 27%, Румянец Хлеб со Льном, Тушеные Овощи, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Простоквашино Творог 9%. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|