Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 45,25g | Prot: 70,41g | Kolh.: 144,10g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Хлеб, Помидоры, Тефтели с Рисом, Свекольник, Макароны Отварные. Middag: Горбуша на Пару, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Атаг Милому Созданию , Twix Конфета . mer...
|
|
1694 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 149,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|