Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
57,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1587 kcal
|
Fett: 31,08g | Prot: 59,61g | Kolh.: 274,13g.
Frukost: Gerber Спелое Яблоко, Белый Пеликан Финики Сушеные Б/К, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний". Lunch: Сушеные Яблоки, Яйцо, Квашеная Капуста, Каша Рисовая. Middag: Столичная Мельница Мука Цельнозерновая Ржаная, Гарнец Мука Овсяная, Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Яйцо. Snacks/Annat: Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Брест-Литовск Кефир 1%, Сушеные Яблоки, Яблоки (без Кожи), Замороженная Вишня, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Situps - 1 timme och 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alesya_13 's vikthistorik
|