Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
82,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2482 kcal
|
Fett: 89,18g | Prot: 217,83g | Kolh.: 193,89g.
Frukost: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Parrillada Campestre. Middag: Hacendado Piña en Su Jugo, Queso Fresco Batido 0%, Kiwi, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural. Snacks/Annat: Chocolate Negro con Almendras Enteras. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Shopping - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|