14.1%
|
73,6 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2012:
|
1222 kcal
|
Fett: 46,82g | Prot: 148,65g | Kolh.: 49,99g.
Frukost: Flax N Whey Protein. Lunch: Винегрет, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ. Middag: Творог Натуральный 0,3%, Атлантическая Треска, Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|