Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2019
|
56,3 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 76,64g | Kolh.: 137,69g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Березка Сыр Костромской 45%, Корица, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Березка Сыр Костромской 45%, Яичный Белок. Middag: Молодая Морковь, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Молоко (1% Обезжиренное), Спартак Батончик Мюсли с Клубникой, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%, Яблоко Зеленое, Горячие Бутерброд, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
1947 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, тренажерка - 1 timme och 30 minuter, бег+ходьба в тренажерке - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|