|
Девочки, посоветуйте пож-та, позади уже минус 27 кг, осталось до цели - 8 кг, но они вообще не хотят уходить, за две недели вес снизился - 600гр, что делать? Как питаться? На сколько калорий, при весе 63 кг рост 160?как долго ещё будут эти 8 кг уходить?
|
63 kg
Tappat hittills: 34,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1079 kcal
|
Fett: 38,44g | Prot: 101,64g | Kolh.: 80,60g.
Frukost: Красное Яблоко, Danone Versa Кокос. Lunch: Беларусь Сыр Маасдам, Кубаночка Икра Баклажанная, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Food Milk Айран, Global Village Огурцы Маринованные, Помидоры Черри, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Говяжий Фарш, Тобольский Гормолзавод Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Сибирский Барс Сыр Спагетти-Саргуль. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Это самое трудное началось ,с большого веса всегда проще чем с не большего ,надо опять пересчёт кк делать и активности
22 apr 19 av medlem: djina43
|
Я пересчитала уже давно и все без результата
22 apr 19 av medlem: Zulya2705
|
А до этого момента на скоьки кк худели и держите ли баланс бжу? Посмотрела по постам, вы себя жёстко ограничиваете, молодец. У меня тоже всю жизнь 72 +-3 кг и как выйти из этого без тренировок и ограничения еды не знаю путей.
30 apr 19 av medlem: Евгения885
|
Евгения885 fs рассчитал 1700 но я ела на 1500
30 apr 19 av medlem: Zulya2705
|
Нет я не ограничиваю, просто сюда я не все вбиваю, так как просто этого нет в списке, я сама готовлю и рассчитываю калорийность своих блюд сама, тут все на скидку, я веду дневник, куда пишу все
30 apr 19 av medlem: Zulya2705
|
Ограничиваю только в сладостях им нашла замену это протеиновые печенья и батончики, либо же сама готовлю пп десерты
30 apr 19 av medlem: Zulya2705
|
Я уже год не могу с 65 кг уйти
Перед второй беременностью была 55
( хоть вид был болезненной худобы ) мне было хорошо
Год рацион был 700 калорий в день
Плюс растяжка и гимнастика на полотне
Я прям уже не знаю что делать
Сказали мол ешь нормально , а то организм в состоянии накопления ушёл 😭
30 apr 19 av medlem: sines13
|
sines13 700 калорий это слишком мало, для меня даже 1000 мало, поэтому и не худели, организм был в стрессе, боялся что его не покормят, вот и запасается жиром
30 apr 19 av medlem: Zulya2705
|
Да может уже и не надо 55 кг, Вам же не 16, двое родов. Главное в зеркале себе нравится, а не вес. А то загонитесь по весу, он будет стоять год, Вы расстраиваться и на этом фоне набирать. У меня было именно так, на пп и тренировках с 98 до 65, дальше вес никакую. В итоге с 65 опять до 100 нарасстраивалась, нет бы радоваться 65 и комплиментам своего и чужих мужиков :))
30 apr 19 av medlem: Natspb
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zulya2705 's vikthistorik
|